دورة تدريبية بجامعة حلوان حول “استراتيجيات مواجهة الضغوط”
ماجد نجم: الجامعة تحرص علي التدريب والتأهيل المستمر للعاملين.. وهدفنا تطوير جودة الأداء وتبادل الخبرات والمهارات
استكملت الإدارة العامة للتنظيم والإدارة بجامعة حلوان، سلسلة الدورات التدريبية، وذلك حرصاً من الجامعة على تدريب العاملين، حيث نظمت دورة تدريبية أون لاين عن “استراتيجيات مواجهة الضغوط” عبر برنامج زووم، وذلك تحت رعاية الدكتور ماجد نجم، القائم بعمل رئيس جامعة حلوان.
وحاضر فى الدورة التدريبية الدكتورة عزة الخضري، أستاذ مساعد قسم الصحة النفسية بكلية التربية في الجامعة.
وأكد الدكتور ماجد نجم، حرص جامعة حلوان المستمر على التدريب والتأهيل للعاملين وخاصةًَ في المجالات التي تساهم في زيادة الانتاجية في العمل، انجاز الأعمال بأبهى الصور الممكنة في سهولة ويسر، والمساهمة فى التقدم إلى الأمام وتحسين وتطوير جودة الأداء وتبادل الخبرات والمهارات بين أبناء الجامعة وتنمية قدرات العاملين بها.
وهدفت الدورة التدريبية إلى تبادل المعرفة حول مفهوم الضغط النفسي، مراحله والآثار المترتبة عليه، أشكاله، مصادر الضغط النفسي، التفكير وعلاقته بالضغوط، واستراتيجيات مختلفة لمواجهة الضغوط.
وتناولت الدورة التدريبية مفهوم الضغط النفسى بأنه استجابة جسمانية انفعالية طبيعية لاى حدث يجعلك تشعر بالتهديد أو عدم الارتياح لتوازنك العام، حيث عندما يشعر الإنسان بالخطر سيتعرض الجسم لردة فعل تلقائية تسمى ردة فعل الضغط النفسى وهى اما تكون فى شكل هروب من الموقف، معركة من الموقف، أو تجمد وعدم حركة.
كما تضمنت شرح مراحل الضغوط النفسية وهى مرحلة المنبه، مرحلة المقاومة، مرحلة الإنهاك ومرحلة الانهيار، وتأتى أشكال الضغوط النفسية حادة سريعة ومفاجئة وهو ما يسمى بالصدمة النفسية التى تحدث عقب وقوع مشكلة، كذلك نتيجة تراكمات ومنغصات ومثيرات يومية، كما توجد مصادر خارجية للضغوط تتمثل فى الضغوط الأسرية، ضغوط العمل، الضغوط المالية، وتتمثل المصادر الداخلية للضغوط النفسية فى سمات الشخصية، طرق التفكير، التوقعات والطموح.
وخلال الدورة التدريبية، تم مناقشة كيفية التعامل مع الضغوط من خلال تغيير البيئة الخارجية، تغيير البيئة الداخلية، التقبل والتكيف مع الضغوط، كما تم التعرف على كيفية إدارة الضغوط من خلال تجنب الضغوط، التحكم فى الضغوط، التكيف مع الضغوط، تقبل الضغط، عمل شيء مريحا كممارسة رياضة او عمل مفضل، وجعل الحياة اليومية صحية ومتوازنة.
وأشرف على الدورة التدريبية محمد ناصر، أمين عام الجامعة، ومها عبد الرحيم يونس، أمين الجامعة المساعد، وعبد القادر يونس، مدير عام الإدارة العامة للتنظيم والإدارة، ورانيا عبد الوهاب، مدير إدارة التدريب، وقد قام بتنسيق فعاليات الدورة التدريبية مى ممدوح، ومدحت محمد جابر، مسئولي التدريب عن بعد “أون لاين” بالإدارة العامة للتنظيم والإدارة.
